福建福州退休幹部李大爺有個讓人羨慕的家庭，老伴兒和他身體都很健康，精神矍鑠，子孫滿堂，兒女們也很孝順，經常帶著保健品回家來看望他。物質生活無憂無慮的李大爺還經常喜歡看看新聞，和老夥計們聊聊國家大事，關心關心環境衛生什麽的。可是最近，李大爺心中有了壹個小小的疑惑，雖然身體挺健康，沒什麽大問題，但是已經很長時間沒有性生活了，主要是心想而陰莖硬不起來，怎麽撥弄也硬不起來和舉而不堅，這是不是陽痿了，要不要治療，難道說老年人就無性生活了嗎？ 無論男女要想獲得健康長壽，壹定要有愉快的婚姻和家庭生活，包括性生活尤為重要，特別在進入老年期後更為重要，這是因為性生活整個過程是壹個全面興奮的過程，這種過程不僅給男女雙方帶來生理上的享受，使人心境良好，情緒愉快，而且可以促進激素的分泌，由於分泌性激素的中樞在下丘腦和腦垂體中，因此適度性生活刺激這壹部分後，能使激素分泌良好，有助於保持腦年輕，防止腦老化，並促進血液循環和整個機體的新陳代謝，此外性活動適合老年人的放松活動，在性生活中的骨盆，四肢，關節，肌肉和脊柱都能得到運動，同時由於血循環加速，加強了心肺功能。 老年人過好性生活，是晚年幸福的壹個重要標誌。老來伴之間，除了生活上的相互關照外，還應有和諧的性生活。那麽，老年人怎樣掌握好性生活的時間與次數呢？ 從時間上說，年輕人的性生活，壹般都在晚間上床後進行，而這個時間對於老年人來說就不太合適。老年人容易疲勞，經過壹天的活動，到晚間就會感到疲乏不堪。所以，老年人的性生活最好是在睡了壹覺之後或早上起床之前進行。當然，也可根據個人的情況而定。性學專家認為，老年人的性生活不必只限於晚間，什麽時間性沖動來了，只要居住環境、身體條件許可，可以隨時進行。 根據老年人的生理特點，在過性生活時應註意以下幾點：應該註意盡量避免在勞累、心情不佳的情況下做愛。強度：動作不宜快、猛，時間不要長，宜在10分鐘左右結束。姿勢：以側位為好，這樣可以節省體力，避免頸部過度彎曲或伸展；起身不可太突然。防意外：任何壹方感覺眩暈、頭痛或氣短時，應停止性交，躺下休息。特別是久別重逢或再婚的夫妻，過性生活壹定要避免因過度興奮而引發心腦血管等疾病。
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