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男人性能力如何改善

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時間：2018-03-04 17:33:34

醫學研究證明，很多疾病與個人的生活習慣密切相關，性健康也不例外。前列腺炎、早泄、性欲減退、勃起功能障礙、精子數減少、精子質量下降、不育等許多“性問題”都是因為不健康的生活習慣所致。有哪些生活習慣不利於男人性健康呢？最近，壹項對近百位男科、泌尿科專家的調查發現：久坐、洗桑拿、穿緊身褲、生活不規律等13種生活習慣不利於男人性健康。針對這些不良生活習慣，男科專家還有針對性地設計出了9大行動計劃，幫助男人改善性健康。　　1、為自己制訂壹張生活作息時間表；

2、註意限制飲酒；

3、多喝水，但不要憋尿。

4、每周鍛煉身體5次，每次30分鐘以上；

5、每天少抽壹支煙；

6、把性事安排在夫婦雙方身心狀態俱佳的時間；

7、壹次騎自行車時間不超過30分鐘，壹天騎車時間累計不超過100分鐘；

8、沒有生育，少洗桑拿浴，少泡熱水澡，不穿緊身衣褲；

9、每次持續坐著的時間不超過50分鐘，壹天之內坐著的時間加起來不超過10小時；

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