男人們，想讓自己在床上表現更好嗎？想讓女人為妳更瘋狂嗎？那就壹起來試試這個讓“小弟弟”變大變硬的技巧吧。 1.鋼鐵般陰莖的訓練：準備壹盆浮冰的冰水，和壹盆稍燙的熱水，從根部將勃起的陰莖握緊，放入冰水中，大概壹分鐘後，拿出來各處按摩壹下，也做壹分鐘，再把陰莖連陰囊都放入熱水中，在水中按摩壹分鐘，如此冷熱交替，做個三次。最後，再以.自慰方式射精，就大功告成。 2.完全勃起插入時，可讓小弟弟往下扳壹點，會增強硬度，但要小心別折斷啦。 1.強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。 2.晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，並鎮定交感神經。 3.為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，並冷卻小袋袋，增強睪丸功能。 4.最基本的就是要減肥，多運動，特別是腿部肌肉。 5.以自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然後重復短暫而緩慢的腹示呼吸，持續30秒鐘。 6.自慰鍛鏈法：強烈刺激而壹氣呵成的射精，不能達到鍛鏈的目的，應該用手握緊、握緊、放松等，重復地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經和血管。 另外，當進行上下自慰時，若感覺要射精了，應立即停止，用手緊握陰莖的根部，然後停壹下，在繼續、再停止，重復做幾次。 7.強化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早晨勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之壹處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，壹面緊閉肛門，壹面把陰莖往上推。重復此動作，大概做壹分鐘。
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